어깨통증의 정의와 증상

하루종일 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 일상이 되면서 어깨 통증을 느낄 때가 많이 있습니다.

심한 경우에는 일상 활동의 불편함까지 느껴지기도 합니다. 저는 어깨통증을 방치하고 있다가 목디스크까지 이어져 움직이지도 못할 정도로 고통을 호소한 적도 있습니다.

어깨통증은 나이와 관계없이 나타나는 증상인 것 같습니다. 오히려 요즘에는 젊은 층에서 더 많이 증세를 보이는 경향을 볼 수 있습니다.

어깨통증의 정의와 증상에 대해 알고 그에 따른 치료방법에 대해 살펴보겠습니다.

어깨는 어깨 관절을 포함하는 관절, 주변의 인대, 근육, 근육과 인대 사이에 있는 활액낭, 어깨에 분포하는 신경 등으로 이루어져 있는데, 이들 구조물에 통증이 발생하게 되면 이것을 어깨 통증이라 말합니다.

다시 말해, 관절에 발생한 퇴행성 질환, 관절염 등을 포함하여, 인대가 찢어지거나 손상된 경우, 근육의 파열, 근육에 발생한 근근막 통증 증후군, 활액낭의 염증과 팽창, 주변 구조물에 의한 신경 눌림, 신경 손상 등과 관련하여 발생하는 모든 어깨 부위 통증을 의미합니다.

어깨 통증 증상으로 오십견의 증상에 대해 살펴보겠습니다.

어떤 방향으로도 어깨를 움직이기가 힘들고, 숙면을 취하지 못해 피로감을 느낍니다.

일상적인 생활에서 옷 입고 벗기, 세수하기, 머리 빗기 등의 간단한 동작에서부터 불편함을 느낍니다.

누워 있는 자세에서 어깨통증과 불편함을 느낍니다.

다른 사람이 도움을 주어도 팔이 쉽게 올라가지 못합니다.

퇴행성 질환의 대표적인 증상으로, 어깨를 움직일 때 뼈와 근육을 부드럽게 움직이게 하는 관절낭이 사라짐으로써, 팔을 움직이는데 불편함을 느끼게 되는 것을 말합니다.

이 관절낭이 사라지는 원인은 나이가 들면서 자연스럽게 사라지거나, 혹은 수술로 인해 갑작스럽게 발생하는 증상이기도 합니다.

오십견 외에도 담석이나 균이 원인이 되어 생기는 당낭염, 회전근개파열, 폐암, 당뇨, 간 이상, 어깨충돌증후군 등이 어깨통증으로 나타나는 대표적인 증상들의 예입니다.

어깨 통증 치료방법에 대해 살펴보겠습니다.

시간이 날때마다 틈틈히 스트레칭을 함으로써 어깨에 무리가 가지 않도록 예방하는 것이 좋습니다.

무더운 여름철 선풍기와 에어컨 등 찬 바람을 직접적으로 어깨와 닿지 않도록 하는 것이 필요합니다.

항상 바른 자세로 앉는 습관이 필요합니다.

따뜻한 수건으로 찜질을 하거나, 족욕을 해주면 통증완화에 효과가 있습니다.

실내온도와 습도를 적절히 유지해주는 것이 필요합니다.

전문 지식을 갖춘 전문의에게 시술 또는 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.

어깨 통증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

생강은 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다. 섭취보다는 생강을 갈아 밀가루를 섞어 어깨에 바르면 효과적입니다.

미역이나 다시마에 들어있는 요오드 성분은 신진대사를 활발하게 해주며, 꾸준히 섭취해주면 어깨통증 예방에 효율적입니다.

꿀과 계피는 같이 섭취할 경우, 관절에 도움이 되는 음식으로써 따뜻한 물에 섞어서 마시면 어깨관절 부분의 통증 완화와 치료에 효과적입니다. 치료 후 면역력을 강화시켜주며, 감기 예방, 피로 회복 등에도 효과가 있습니다.

기름지거나 맵고 짠 자극적인 음식보다는 신선한 야채나 과일이 좋습니다. 특히 사과는 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 몸에 쌓여있는 활성산소를 없애주며, 염증완화에도 좋은 음식입니다.

오가피에 함유된 쿠마린과 시린진 성분은 골다공증 예방에 효과적입니다. 뼈를 강화하고 신진기능도 개선하며, 근육을 강화시켜주는 역할을 합니다.

그 외에도 국화차, 모과, 토란, 율무, 콩, 식초, 감초, 수선화, 양파 등은 어깨통증에 효과있는 좋은 음식들입니다.

어깨통증의 정의와 증상, 그리고 치료방법에 대해서 살펴보았습니다.

어깨통증은 다양한 원인 질환이 있고 이에 따른 적절한 치료가 항상 필요합니다.

나이가 젊다고 방치하는 순간 더 나쁜 결과를 초래할 수 있기 때문에 증상이 있다면 주저하지말고 그에 적합한 치료가 이루어질 수 있도록 노력이 필요합니다.

지금까지 어깨통증의 원인과 증상 등에 대한 안내였습니다.

@ 참고하기

무좀의 원인과 증상 및 예방법

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